食事によってニオイ対策もできるって知っていましたか？

ニオイが気になっている人は、普段の食事を見直してみることをオススメします。

ニオイ対策に良い食べ物と、悪い食べ物を、それぞれ紹介しますね。

ニオイ対策に良い食べ物

ヨーグルトなどの乳製品

緑茶

甜茶

甘草

ショウガ

ゴボウ

梅干し

腸内環境を整える食品や、抗酸化作用のあるものが、ニオイ対策にオススメです。

つまり体に良さそうな食べ物を選ぶように心がけることで、自然とニオイも改善してくるということです。

ニオイ対策に悪い食べ物

動物性の脂質

揚げ物やジャンクフード

ニンニク

たんぱく質の過剰摂取

アルコール

激辛の食べ物

動物性の脂質や参加した油脂は、ニオイを悪化させる原因となるので気を付けましょう。

見るからに体に悪そう、太りそう・・・といった食品はニオイ対策には不向きなので、摂取を控えるようにしましょう。

まとめ

ダイエットや和食ブームなどで、栄養バランスの良い食事を心掛けている人も増えてきました。

ＳＮＳなどでも、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂っている人が多いように思います。

もちろん健康やダイエットにもいいのですが、ニオイ対策にもなって清潔感がアップするので、食事管理は本当に大事です。

なのでこの記事で紹介した食品を参考にしながら、普段の食事を見直してみて下さいね。